养肝的菜有哪些
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发布时间：2022-04-21 17:52
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时间：2023-10-18 06:32
养肝的食物菜有好几种：第一种，谷类食物，例如糯米、黑米、高粱等，这些食物中含有丰富的营养物质，具有健脾补肝的功效；第二种，绿色的食物，各种各样的绿色蔬菜是养肝保肝的最好选择；第三种，多糖类食物，这些食物有香菇、木耳等；第四种，酸味食物，这类食物有山楂、葡萄、柑橘等；第五种，草莓，草莓具有养肝、去肝火的作用。
养肝的食物首选
第一、大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质、钙、铁、磷、维生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物，对肝脏修复非常有益。
第二、西瓜：有清热解毒、除烦止渴、利尿降压的作用，富含大量糖、维生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质。
第三、海鲜类：例如白带鱼、黄鱼、银鱼、及甲壳类如牡蛎、蟹等，能增强免疫功能，有利于修复受损的肝组织细胞。但选择烹调要得当，否则可能会引起食物中毒，蒸煮温度要达到100度。加热时间要半小时以上。患者如果对海鲜过敏，那么就需要忌食，可多食香菇、银耳、海带、紫菜等。
第四、含钾丰富的食物：海带、米糠及麦麸、杏仁果、橙、葡萄干、香蕉、李子、瓜子。
第五、动物的肝、瘦肉、鱼虾、鸡鸭、蛋类等含高蛋白及适量脂肪的食物。
第六、含花青素植物：黑枸杞、蓝莓、葡萄、黑加仑等。
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时间：2023-10-18 06:32
养肝的菜很多，像菠菜，油菜，冬瓜，等都是养肝，吃猪血对肝有好处
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时间：2023-10-18 06:33
枸杞蒸猪肝。
木耳炒青椒。
蘑菇炒豆腐
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时间：2023-10-18 06:33
养护肝脏，多吃这3样食材，补充肝血，斑点少了，人精神了！
热心网友
时间：2023-10-18 06:34
哪些蔬菜最养肝？
