跑步减肥会让小腿长肌肉吗

发布网友发布时间：2022-04-21 17:40

共5个回答

热心网友时间：2023-10-10 00:52

夏天快到了，很多女孩都会选择跑步减肥，但是又害怕小腿长肌肉，那么跑步真的会导致腿变成肌肉腿吗？

热心网友时间：2023-10-10 00:52

跑步有越野和场地跑的，越野的可以增加大腿的肌肉和力量。场地跑步，也就是平时的操场跑步，对小腿训练比较多，建议学学正确的长跑姿势，会对小腿有拉伸的作用，就不会长肉。
一般的跑法都会长肉的。
我以前是校队训练的。相信我。

热心网友时间：2023-10-10 00:52

不会的。不过度训练不会。
长期单车会出现肌肉。
但是跑步是一个缓慢的燃脂过程，不会有肌肉。

热心网友时间：2023-10-10 00:53

不会。

坚持跑步是最简单有效的方法。每天每次坚持30分钟以上

是慢跑。就是长跑的性质。

热心网友时间：2023-10-10 00:54

只要每次运动后完全放松就不会咯，还有用浴盐擦腿！希望采纳，我自己的经验哦