我今年17岁女,住宿春季因天干上火,便秘,怎么办?

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早晨起床喝杯温开水，最好是蜂蜜水，尽量不要食用油炸食物和辛辣食物，多吃点苹果或者其他的水果，偶尔吃点坚果类的，饮食上多吃蔬菜少吃动物内脏，如果能坚持锻炼就更好了，最差每天也要抽出半小时左右来慢跑，保持心情愉快这点是最重要的，主食要适当加入一些粗粮糙米。

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奶粉的选择上，不上火的话母乳是最好的， 如果母乳不够的话，可以选择接近母乳，并且具有益生元的奶粉，接近母乳的味道，是为了让宝宝喜欢喝，而益生元可以防止宝宝上火。圣元奶粉还是不错的，仿生母乳配方更接近母乳，也含有益生元，推荐给你。
还不错，希望你采纳。

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多喝水，可以适当喝些菊花茶，多吃蔬菜水果

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吃栀麦清火片 喝菊花茶 吃香蕉

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多吃蔬菜水果 和粗粮 另外 每天的生活习惯要保持好