本人练了5个月腹肌 但是看不出来
发布网友
发布时间：2024-09-10 03:02
共2个回答
热心网友
时间：2024-09-10 03:35
跑步，每周3一5次，每次50分钟，控制心率大于120。坚持8一12周。体脂降到10%以下腹肌基本可以显现
热心网友
时间：2024-09-10 03:26
腹肌难~难在哪~减脂~脂低了~你不用特别练都能看得见~5个月其实你已经有腹肌了~只是被脂肪盖住~有氧运动跳绳~跑步~
