晚上睡眠质量不好,总是处理半睡半醒的状体
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热心网友
睡前不要过 嗨 ! 床一定不要过软或者过硬! 尝试 调整作息时间 不要太晚休息 不要经常熬夜 早起 保证生物钟稳定 如果喜欢可在枕头边放点薰衣草 有助于睡眠 还有要适量运动保持身体健康
热心网友
感觉一般压力大的时候才会做梦，我觉得你应该从自己的心态上面改变一下，要学会释放压力，也可以进行一些外界的辅助，入睡前一杯温牛奶，有利于睡眠的
热心网友
蜂王浆，淘宝上很多。助睡眠效果很好！
