19岁了。个人很瘦小。该怎么办,怎么长肉。手腕骨也很小。手腕和腰比女 ...
发布网友
共4个回答
热心网友
举个例子，男票以前就很瘦，好瘦。可能认识我他自己想更好吧，就健身，练腹肌。包括举哑铃之内的..
他也没练多久，坚持了一个多月吧，两个月都不到，效果慢慢就出来了。。
重要的是，他食量增加了，因为运动还是挺累的，又出那么多的汗，慢慢的就胖了十多斤，可能是运动的原因，他那么重不显胖，肉特别紧，我觉得你可以试试哑铃挺好的，慢慢来，贵在坚持，加油
热心网友
练哑铃，俯卧撑
热心网友
吃肉
热心网友
锻炼身体
