...我怎么感觉练了仰卧起坐后比以前没练时做得要少?为什么?问题出在哪...
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热心网友
刚开始练是这样的肌肉有个疲乏期，过了这疲乏期肌肉适应了就好了，接下去就会变结实。酸痛是正常，喝点糖水或西瓜汁就好了，西瓜汁对缓解激烈运动肌肉酸痛是最管用的。
热心网友
亲：不错的只要你那50个是标准的，就是正常现象，对一定要做到肌肉酸酸的感觉，然后就休息，我个人一般是休息30秒左右，因为这样中间间断的时间比较短，效果就会好很多啦，谢谢记得给个好评哦
热心网友
这个是有技巧的，你给我好评，我告诉你
热心网友
肌肉酸痛要休息 休息到它不痛为止 不然会肌肉拉伤 （认真回答您的问题，请投好评）
热心网友
刚开始是，是腹部所有的肌肉都参加了运动，一段时间后，只有少部分参加
