在健身房锻炼减肥容易反弹嘛?

发布网友发布时间：2024-12-21 17:07

共6个回答

热心网友时间：2024-12-31 08:58

这是好多人关注的问题，减肥后如何保持，其实很简单：1、继续你的锻炼计划，只不过没有减脂期的运动量那么大，2、保持你减脂期的饮食习惯，可偶尔放纵一下无大碍。

热心网友时间：2024-12-31 08:59

肯定会反弹的！！！！！！！相信我，毕竟当你不去健身房的时候运动量就会大量的减少，身体肯定没办法保持，哪怕你节食，我就是最好的例子，停止去健身房一年，腹肌成一块了，悲剧啊。。。。。

热心网友时间：2024-12-31 08:54

训练计划制定的合理，加上适当的饮食调整可以做到不反弹。但是切记不可以不吃饭，除非你可以一直不吃饭否则一定反弹。

热心网友时间：2024-12-31 08:53

反弹不反弹和你能否坚持锻炼的习惯和饮食安排的关系更大和你是否在健身房减下来的关系不大....
就算你是用别的极端一些的方式比如抽脂,吃药什么的减下来不改变生活习惯反弹基本不可避免啊

热心网友时间：2024-12-31 09:00

关键看你现在身体状况，如果你体重严重超标，动感单车、普拉提绝对是你的好选择，如果你现在只想保持体重，紧实肌肉，那么瑜伽值得你考虑

热心网友时间：2024-12-31 08:53

在健身房锻炼减肥后只要你自己有一种一定不能让自己在反弹的意识，就绝对不会有这种情况