怎样提高精子活力？一般靠什么解决？

发布网友 发布时间：2022-04-21 19:39

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热心网友 时间：2023-10-07 16:39

引言：如果男子精子活力低，需调整生活方式，不可以抽烟喝酒，少吃刺激性食物，每天要适当锻炼，也要多吃一些营养丰富的食物，并且检查一下身体是否有一些病理性的因素，比如说生殖器炎症感染的问题，也容易引起精子活力过低。

一、男子精子活力低怎么办？

1、调节饮食，平时要多吃绿色的蔬菜，因为蔬菜里面含有丰富的维生素，锌硒等有利于精子成长的成分，另外还可以多吃一些坚果鱼类，这些食物都是有利于精子细胞的成长。

2、注重运动，如果身体肥胖或者是过瘦，都很容易影响到精子的活力，男人肥胖可能会导致腹股沟处的温度较高，也是不利于精子的生长，平时要多注意锻炼身体，保持适中的身材。

3、远离烟酒，大量的饮酒抽烟都是会影响精子的质量和数量，而且还会对机子的内部机构造成极大的伤害，所以说不管是备孕的男人还是平常普通人，都应该尽量的戒烟戒酒。

二、男性精子活力差的症状有哪些？

1、*量减少。当男性的*量减少，也就说明了精子成活率就会变低，在正常情况下男性的排精量应该是在2~5毫升左右，如果低于二毫升的话也就说明疾病所导致的，这时候精子的密度会增高，从而会降低了活力以及活率。

2、*的颜色异常。如果男性的*的颜色灰白非常淡的话，并且今天液化之后还有杂质，那就说明它的精子活力比较差，虽然说正常的*颜色也是灰白色的，但是液化之后颜色会变得更淡。

总而言之，男性平常一定要戒除不良的生活习惯，尽量不要熬夜，平时为身体多补充一些精氨酸和锌的食物，这些食物都是可以提高精子的质量的。

热心网友 时间：2023-10-07 16:39

如果男性患者的精子活力低下，应该多注意一下生活方式，戒掉在生活中的不良习惯，从而提高精子活力。因为长时间的喝酒，抽烟，吃一些刺激性的食物，都会影响到男性精子的活力，患者可以补充一些肉类，来补充体内所需要的锌和蛋白质等一系列物质。

并且男性如果患有某类疾病，也会影响精子质量，比如男性的输精管，前列腺等生殖道或生殖腺里出现的炎症，应及时去医院进行治疗

热心网友 时间：2023-10-07 16:40

一定要注意自己的营养搭配，多吃一些新鲜的水果蔬菜，一定要戒烟戒酒，不要喝咖啡，不要喝浓茶，要适当的运动，不要熬夜。

热心网友 时间：2023-10-07 16:40

一、要保持心情愉快。二、不要给自己太大压力。三、保持一颗平常心。四、要注意休息。五、不要熬夜、抽烟喝酒。

热心网友 时间：2023-10-07 16:41

我认为最好的办法就是平时不要吃辛辣刺激的食物，同时保证每天有一定的运动量，这样就能提升精子质量。