奶水不够怎么办怎样让奶水变多
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发布时间：2022-04-22 03:24
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热心网友
时间：2022-04-17 14:26
怀胎十月，好容易一朝生产，结果却遭遇少奶、缺奶的境况。面对老公的叹息、婆婆的白眼，新妈妈的心里必定不好受。纳闷，怎么样才能让奶水多起来呢？小编总结了“四多一少”*，让您成为奶牛妈！
“四多”一定要坚持
1.多喂。让宝宝多吮吸是催奶的最佳方法，因为吮吸的过程能够促进乳母催乳素的分泌，而催乳素能促进乳汁的合成和分泌，所以只要宝宝想吃，就应该喂奶，产后经常不*时间和次数的喂奶可以刺激奶水的分泌，让奶水早点来，也可以避免随之而来的乳房肿胀。另外，让宝宝吸完一边的乳房，如果宝宝还要再吃，再给他吸另外一边的乳房，下一餐再由另一边的乳房开始喂食，如此，两边乳房都受到刺激的话，就都可分泌更多的奶水。
2.多喝水和清淡的粥汤。乳汁中接近90%都是水分，所以充足的水分摄入有利于奶水的合成和分泌，普通人每天应至少单独饮水1200毫升（约6杯水）以上，哺乳期的妈妈还应该多补充1000毫升左右，但如果这1000毫升全靠喝白开水的话，对乳母来说真是一种折磨，所以适当多喝点富含水分的汤和粥显得十分必要，但一定要记得这个汤要少油少盐，原因前面已经说过了。
3.多优质蛋白。即多吃些鱼虾、畜禽瘦肉、蛋、奶和大豆，这些食物是可以提供大量优质蛋白的。乳汁中蛋白质能占到1.3%，正常情况下每日泌乳量约为750毫升，所含蛋白质约9克，但母体内膳食蛋白质转变为乳汁蛋白的有效率为70%，故分泌750毫升乳汁需要膳食蛋白质13克，所以保证充足的优质蛋白摄入可以提高转变为乳汁蛋白的效率，对提高奶水的数量和质量都非常重要。
4.多休息。乳汁的合成和分泌受很多激素影响，充足的睡眠和休息有利于激素平衡，激素平衡有利于奶水的合成和分泌。应规律睡眠，而不是熬夜后第二天闷头猛睡。
“一减”必须要做到
“一减”是指减压放松。当放松的时候，副交感神经兴奋，而副交感神经的兴奋可以促进乳汁分泌。社会和家人应尽量创造轻松舒适的喂哺环境。母乳喂养的很多技巧需要学习，年轻妈妈本来就容易紧张焦虑，家人和朋友要对其多一份理解，不可滥加责怪，以免加剧紧张情绪，进而影响乳汁分泌。
热心网友
时间：2022-04-17 15:44
母乳不足可以用配方奶粉和母乳混合喂养啊，配方奶粉是除了母乳之外孩子最好的口粮了，不过要选择贴近母乳好吸收的奶粉，像合生元奶粉就不错，添加了SN-2PLUS亲和脂。这种结构脂能在脂肪结构上贴近母乳，添加了这种成分的奶粉会更好吸收，减少钙皂的生成减少硬便的发生几率。
热心网友
时间：2022-04-17 17:18
产后尽早开奶; 让宝宝多吸吮; 每次喂奶都吸空乳房; 乳头有问题时也别放弃喂奶.调节好心态和情绪，保证休息 ;你愉快轻松的情绪是奶水充足的重要保证，因为你的情绪变化会直接影响你的内分泌系统，从而影响奶水的产生。选择贴近母乳的奶粉，合生元奶粉添加LPN乳清蛋白，蛋白活性成分更贴近母乳；均衡饮食，注意补充水分；如果你为了恢复身材而急于减肥，可能会出现奶水不足。因此，你还是最好不要急着控制饮食减肥。
热心网友
时间：2022-04-17 19:10
首先一定要放松心态，不要一直想着奶水不够，妈妈的心情对奶水也是有影响的。其次可以让宝宝多吮吸，宝宝的吮吸可以刺激妈妈分泌奶水的。最后就是妈妈要注意自身营养，可以喝一些下奶的汤水。同时妈妈在追奶的时候也要注意其他营养的补充。哺乳期宝宝的营养来源主要还是妈妈喂的母乳，因此母乳营养的好坏也直接影响了宝宝摄取到的营养。有条件的妈妈最好坚持在哺乳期喝孕妇奶粉，诸如美素佳儿妈妈。富含DHA和叶酸又不添加蔗糖，帮助妈妈摄取营养、避免长胖
