不眠之夜怎么订票？

发布网友 发布时间：2022-04-22 03:33

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热心网友 时间：2024-10-07 16:19

调正作息时间。试着按照目的地的时间进行作息，把生物钟调整至你的目的地时间。

热心网友 时间：2024-10-07 16:19

多喝水。脱水会让时差症状加剧，记得让身体保持充足的水分，而且尽量不要喝酒以及含咖啡因的饮品——它们有可能让你脱水。

热心网友 时间：2024-10-07 16:20

保持冷静。焦虑可能会让时差的痛苦恶化，保持心情平静，别紧张别害怕，慢慢的适应新生活，时差也就自然而然调整好了。

热心网友 时间：2024-10-07 16:20

提前改变作息时间。如果往西走（回国），那就出发前几天晚点睡觉。如果往东走（赴美），就试着每天让自己早早上床。

热心网友 时间：2024-10-07 16:21

早起先冲澡或者洗脸不管是刚下飞机，还是不眠之夜后的早上，你都可以先冲澡或者洗脸。如果再配点薄荷或者柑橘洗的话，人会更加精神。