怎样才能保持好心情
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人只要豁达，大量些，就能活的开心，还要学会寻找属于自己的快乐。
人活着就是为了生活更快乐，更幸福，而幸福的生活要自己努力争取来的。人为了追求自己的幸福，他就有了为之奋斗的*，为了人生的奋斗目标人必须使自己努力工作，在工作中寻找乐趣，让单调乏味的工作充满生趣，使自己无忧无虑，身心健康，生活和平而安逸，快快乐乐过好每一天。
如果没有斗志、信心、毅力，人就可能遭到世人的种种的手段而艰难生存。因此，为了使自己的生活更幸福，我们必须树立人生的奋斗目标，尽自己最大的努力去实现这个目标。
首先，要树立正确的人生观、世界观。
人为万物之灵，这是因为人具有思维能力，即人所独有的极其复杂、丰富的主观内心世界，而它的核心就是人生观和世界观。如果有了正确的人生观和世界观，一个人就能对社会、对人生、对世界上的万事万物持正确的认识，能采取适当的态度和行为反应；就能使人站得高，看得远，做到冷静而稳妥地处理各种问题。
其次，不要对自己过分苛求，应该把奋斗目标定在自己能力所及的范围之内。尽量使自己有完满完成目标的可能。这样，你的心情就会十分愉悦。
再次，学会自我*情绪，排除不良情绪，让自己在愉快的环境中度过每一天。
积极向上的情绪状态，使人心情开朗，轻松稳定，精力充沛，对生活充满热情与信心。因此生活中应避免不良情绪的发展，遇到不好的事，要换个方法变个方式思考，你将大有收获。
向朋友、亲人倾诉，以疏散郁闷情绪。自我放松，多参加休闲运动。积极参加集体活动，搞好人际关系，你会发觉你的每一天都是快乐的。
对世俗复杂环境能避开的就避开，不要轻信别人的胡言乱语，人要有自己的主见。你要有坚定的信念，只有自己当机立断，远离小人，你的事业才会成功。相信自己的能力，一定能将工作做得更好。
乐观是心胸豁达的表现
，乐观是生理健康的目的，乐观是人际交往的基础，乐观是工作顺利的保证，乐观是避免挫折的法宝。
当你的人生目标已经实现时，你就能寻找自己的异性朋友。请你这样设想：当风铃的浪漫，往往勾起人们对美好生活的向往；当驼铃的深沉，往往激起人们对锦绣前程的憧憬；当手机的铃声响起，让你知道有人在天天关心你，你的每一天都是这样开心，这样愉快！
人的乐观心态，将使你心理年龄永远年轻。当你朝着奋斗的目标迈进时，都会增加你的愉悦与自信。你就会自然形成乐观的心态，快乐将永远与你相伴！相信你在实现人生目标的同时也获得了梦寐以求的人生伴侣，祝你生活美满幸福。你就能在心理上获得最大的快乐，你将拥有快乐的每一天！相信你能把握自己快乐而幸福的人生，实现了梦寐以求的奋斗目标。你就会感觉生活原来多么美好！
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■音乐唤醒
的起床仪式很有必要，比如选张喜欢的CD，用上音乐
定时，美妙的音乐会在耳畔轻轻柔柔地唤醒你，带给
你一天的好心情。
就如同你现在的感受，听着我们的音乐，拖动手中的
鼠标。你的工作心情一定很好。
■床上伸展操
也许你不相信，只要几个简单的步骤，恋床的毛病就
会一扫而空。在穿衣服之前，不妨坐在床上做简单的
伸展操，松松紧绷的肌肉和肩膀，慢慢地转转头、转
转颈，深深地吸一口气再起身，会有种舒畅感。可惜
你还在电脑前听着我们的节目，呵呵，不过没有关
系。
送给大家一首羽泉的《深呼吸》，站起来和我们做一
下深呼吸，打开窗子呼吸一下新鲜的空气…
■为自己做顿早餐
有人宁愿多睡半小时也不肯让自己吃一顿可口的早
餐。其实一天三顿饭早餐最重要，早餐是一天活力的
来源，为了多睡一会儿而省掉早餐是最不划算的，一
来健康大打折扣，二来失去了享受宁静早餐的美妙感
觉。你今天上班前是不是没有吃早餐？如果没有那就
下决心明天早起半小时为自己做顿可口的早餐吧！这
样将带给你精力充沛的一天。
■洗个舒缓浴
淋浴或泡澡要看你的时间充裕与否。如果泡澡，水温
不宜太高，时间也别拖太长，选一些含有柑橘味的沐
浴品，对于提振精神是最好的。如果是淋浴，告诉你
一个消除肩膀肌肉酸痛的小秘方，在肩上披上毛巾，
用可容忍的热度，用莲蓬头水柱冲打双肩，每次十分
钟，每周三次以上，效果佳。
■尝尝自己做的甜点
研究证明，吃甜食有助抚慰沮丧情绪。其实，品尝自
制的小点心不但有成功的喜悦，同时，在烹调的过程
中，也有意想不到的乐趣。
■掸掸灰，吸吸尘
厨房的碗筷堆得快溢出水池，窗上积了一层灰，脏衣
服满地都是。与其惹得自己心烦意乱，不如花点时间
吸吸尘、擦擦灰，整理一下。当你环视四周时，心情
会无尽畅快。
■远离电视
研究显示，以看电视为生活重心的人，比较不快乐。
是的，有时候躺在沙发上，盯着电视一整天，最后感
觉好像什么也没看到，什么也没记住，然后就开始懊
恼后悔，不该让电视占了那么多的时间。
■出门遛遛
阳光和煦、春风徐徐的日子，最适合出门，抖掉一身
关在家中、闷在城市的霉味。
看看郊外的那些花儿，会让你由衷地感到生命的美
好。讲到这里，把一首范玮琪-《那些花儿》送给大
家。让我们在悠然的歌声里，一起来倾听花开的声
音。
■静下心来看本书
还记得书本散发的浓浓墨香吗？还记得手指翻动书页
的温柔触感吗？还记得上一次被书中的情节深深感动
是什么时候吗？找个时间，冲杯咖啡，再一次回味那
种感觉吧！
■买件礼物送自己
可能是一束花、一条披肩、一双昂贵却十分舒服的
鞋，甚至是一顿讲究的可口菜肴。偶尔宠爱自己，足
以治愈高压紧张所带来的坏心情
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保持好心情要做到: 1.与好朋友保持交往。 2.不管你有什么过失，原谅自己。 3.欣然接受孤独，用不着对它避而远之。 4.永远不要把自己的成绩归功于运气或机遇。 5.别忘了，在你的躯体里面你拥有一个精神世界。 6.学会在适当的时候说“不”。 7.记住，各种情绪都是正常的。 8.永远不要用任何语言或行为伤害儿童。 9.保持自己的天性。 10.着眼于此时此刻。 11.听听他人对你的赞誉之词，这样可以使你真正认识自己。 12.不要为你无法控制的事而感到沮丧。 13.要学习如何做人，而不是如何做事。 14.清纯干净的重要性仅次于心灵的虔诚。 15.生活中要有你甘愿为其两肋插刀的朋友。 16.当别人问你需要什么时，告诉他们。 17.床头放本好书。 18.别错过机会，告诉别人你爱他们。 19.相信自己内在的感觉。 20.与生活真心相爱。 21.做热爱大自然的人。 希望你每天能快乐起来!!!!!!!!!
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坦然的面对生活中的不如意，要知道你不是运气最差的哪一个，你的问题，可能很多人都会遇到，但是看待问题的态度，才是影响你心情的关键。生活中的心理学讲到情绪应对的ABCDE理论，其最初是艾利斯提出的ABC理论。ABC理论的三个要件：A、B、C，分别代表诱发事件、主观认知和反应结果，这三个要件构成一个简单顺畅的逻辑链条。传统分析直接在A与C之间建立关联，而忽略了B的作用。而B作用的发挥恰是人与一般动物的根本区别所在，即人具有主观能动性。通常人们会认为诱发事件A直接导致了人的情绪和行为结果C，发生了什么事就引起了什么情绪体验。然而，你有没有发现同样一件事，对不同的人，会引起不同的情绪体验。同样是失恋，结果一个人无所谓，而另一个人却伤心欲绝。 为什么？就是诱发事件A与情绪、行为结果C之间还有个对诱发事件A的看法、解释的B在作怪。两个人考试不过，一个人可能认为：这次考试只是试一试，考不过也没关系，下次可以再来。另一个人可能说：我精心准备了那么长时间，竟然没过，是不是我太笨了，我还有什么用啊，人家会怎么评价我。于是不同的B带来的C大相径庭。说了这么多，不知对你能不能有一点帮助？祝你保持好心情，即使偶有不开心，也没关系，因为一切乌云很快会过去~——一位心理老师
热心网友
保持好的心情需要培养强大的内心，强大的内心不是一日可以练就的。你可以试着去改变对事物的办法，尽量站在别人的角度去想想为什么这样，换做你你又会怎么样。然后慢慢的你就强大了，就能理解别人了，于是你的心态好了，内心也就强大了，你的心情自然就好了，因为没有什么会困扰你。希望能有助于您！
