做瑜伽能治便秘吗
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热心网友
可以的，瑜伽是不错的。练习瑜伽还有好多的益处，建议您天天抽出半小时在家练习慧兰的初级视频。实践出真知。只有亲身体验才能明白。用心体会每一个姿势对自己身体带来的感受。便秘的形成跟自己的生活习惯很有关联。你应该按照瑜伽生活方式饮食就不会有这种情况了。祝成功！
热心网友
可以的，如果你便秘厉害的话，没有胃部疾病的话，建议你练习尚卡清毒瑜伽排除体内毒素和宿便，如果只是偶尔，那就做几组鸭形式就行了，也会有明显的效果的~~~
禅林瑜伽刘老师为您解答
热心网友
1：摩天式直立
摩天式直立，两脚与肩同宽。吸气时双臂慢慢高举过头部伸直，双手交叉，转动手腕，掌心向上。呼气时，双臂带动上身慢慢弯下，直到身体与地面平行。再次吸气，双手慢慢举起，呼气时双手分开，在体侧落下。
2：风吹树式直立动作
风吹树式直立，双脚并拢，两臂放在身体两侧。吸气时，双手慢慢高举过头部，在头顶合掌，同时提起脚后跟。呼气时，上身从腰部弯曲，倾向右侧。保持几秒，吸气时收正。呼气向左，吸气时收正。
3：腰部旋转动作
腰部旋转式直立，双脚分开，略小于肩宽。吸气，两臂高举过头，双手交叉;转动手腕，掌心向上。呼气，双臂带着上身慢慢弯下，直到身体与地面平行;两眼注视两手。吸气时，双手带动身体尽量转向右方，呼气时将则尽量转向左方。
4：俯卧动作
蛇扭转式俯卧地上，手掌着地，平放在胸膛两侧的地板上。吸气，双手撑地抬起身体，直至两臂完全伸直。呼气保持一会。吸气，头带动身体转向右侧，呼气时，眼睛看着左脚跟。保持几秒钟。吸气，头带动身体转向左方，呼气时看着右脚跟。身体条件较好的人，可以试着看自己的背部。
热心网友
坚持每天练习一个星期就能改善。严重歇20天左右，三个月就能彻底好转，但平时要注意养成良好的饮食习惯。多喝水，多吃蔬菜水果和粗粮，每天早上起来喝，淡盐水我温开水。
嘉莉瑜伽学院让你举止更优雅，内心更从容。
热心网友
肠胃不好的人不要做瑜伽，
