仰卧起坐为什么一个都做不起来了？
发布网友
发布时间：2022-04-22 06:02
共3个回答
热心网友
时间：2023-09-30 18:49
仰卧起坐做不起来的可能原因分析如下：
1、腰部力量比较弱，腰没有劲。
2、胳膊、臂部力量弱。
3、肚子太大也会仰卧起坐做不起来。
4、腰部受到过损伤。
5、平时缺乏锻炼。
建议：
1、强化腰部力量。
2、锻炼臂部肌肉力量。
3、通过锻炼减少腹部赘肉。
热心网友
时间：2023-09-30 18:50
试试大腿和小腿保持九十度，然后一鼓作气。一定要练习，否则，腰腹力量太差。
热心网友
时间：2023-09-30 18:50
你先不要规矩的做，不用抱头试试，就两手伸展开，腰和手一块用劲
